ゆたかな成長をなごみある場所で！｜豊和すまいる保育園
給食だより 神戸三宮校 <11月号> 2022年11月
寒くなると体力が低下し、ビタミン不足で風邪をひきやすくなります。 食事で体を温め、栄養もしっかり摂って風邪を予防しましょう(^^♪
★食事で風邪予防★
●たんぱく質 肉、魚、卵、大豆など。 元気な体を作る働きがあり、病気やケガに対する治癒力を高めてくれます。 ●ビタミンＡ 人参、カボチャ、ほうれん草など。のどや鼻の粘膜を正常に保つ働きがあるため、不足すると体のバリア 機能が弱くなります。 ●ビタミンＣ 果物、小松菜、ブロッコリーなど。寒さに負けないように体の免疫力を高めてくれる働きがあります。
