ゆたかな成長をなごみある場所で！｜豊和すまいる保育園
給食だより 神戸三宮校 <7月号> 2023年7月
～おやつについて～
子どもは成長のために、たくさんのエネルギーと栄養素が必要です。しかし、子どもの胃は小さく一度にたくさん食べる事が出来ません。そのため、おやつをプラスして食事では不足する栄養を補います。２歳までは、３回の食事と２回のおやつで補給するのが理想です。 おやつ選びのポイントは、必要なエネルギーと共に、不足しがちなビタミン・ミネラルを補給できる食品を選ぶ事です。カルシウムを多く含む牛乳やヨーグルト、鉄を含む豆乳などに、食物繊維が豊富な芋類や果物を組み合わせると良いでしょう。 また、夕食までにお腹が空いてしまった時には、ご飯をおにぎりにして与えると、次の食事を食べられなくなる心配がありません。
